{"id":1476,"date":"2014-09-21T12:44:30","date_gmt":"2014-09-21T16:44:30","guid":{"rendered":"http:\/\/retraiteenaction.ca\/informatique\/?page_id=1476"},"modified":"2016-10-23T22:08:21","modified_gmt":"2016-10-23T22:08:21","slug":"la-nourriture","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.retraiteenaction.ca\/club-de-raquettes\/equipez-vous\/la-nourriture\/","title":{"rendered":"La nourriture"},"content":{"rendered":"\n\n\n
\"aliments\"<\/a><\/td>\n\n

La nourriture<\/strong><\/span><\/h2>\n<\/td>\n

\"aliments\"<\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Toujours avoir quelque chose \u00e0 grignoter sur le sentier. Et un lunch pour le midi. De l’eau en quantit\u00e9 suffisante, soit un ou deux bidons. On boit autant en hiver qu’en \u00e9t\u00e9…ou on devrait. Aussi, apportez noix, raisins secs, ou une barre tendre pour vous donner un regain d’\u00e9nergie \u00e0 mi-parcours.<\/span><\/p>\n

Voici une d\u00e9licieuse recette qui vous aidera \u00e0 gravir, avec un surplus d’\u00e9nergie, les sommets des Montagnes noires \u00e0 Ripon :<\/span><\/p>\n

Barres sant\u00e9 sans cuisson<\/strong><\/h3>\n

Portions :<\/strong> 8
\nCalories par portion :<\/strong> 200
\nIngr\u00e9dients :<\/strong><\/p>\n

    \n
  • 1 3\/4 tasse ou 440 ml de dates d\u00e9noyaut\u00e9es (laisser tremper dans l’eau chaude pendant 15 minutes et \u00e9goutter)<\/li>\n
  • 1\/2 tasse ou 125 ml de canneberges s\u00e9ch\u00e9es non sucr\u00e9es<\/li>\n
  • 1\/4 tasse ou 60 ml de beurre d’arachides naturel (sans ajout de sucre ou d’huile)<\/li>\n
  • 1\/4 tasse ou 60 ml d’amandes fra\u00eeches enti\u00e8res<\/li>\n
  • 1\/2 tasse ou 125 ml de flocons d’avoine \u00e0 cuisson rapide<\/li>\n<\/ul>\n

    Pr\u00e9paration :<\/strong><\/p>\n

    1. Laisser tremper les dates dans l’eau chaude pendant 15 minutes et \u00e9goutter.<\/p>\n

    2. Placer les dates, canneberges s\u00e9ch\u00e9es, amandes, beurre d’arachides et flocons d’avoine dans un robot culinaire et m\u00e9langer bien.<\/p>\n

    3. Verser le m\u00e9lange dans un moule carr\u00e9, et presser fermement pour obtenir une couche uniforme.<\/p>\n

    4. Placer le m\u00e9lange au cong\u00e9lateur pour 30 minutes pour le raffermir, et couper en huit portions.<\/p>\n

    5. Garder au cong\u00e9lateur ou au r\u00e9frig\u00e9rateur. Conserver dans un contenant herm\u00e9tique.<\/p>\n

    Remerciements :<\/strong> \u00c0 Huguette Morin, qui nous a fait d\u00e9couvrir ces excellentes barres sant\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    La nourriture Toujours avoir quelque chose \u00e0 grignoter sur le sentier. Et un lunch pour le midi. De l’eau en quantit\u00e9 suffisante, soit un ou deux bidons. On boit autant en hiver qu’en \u00e9t\u00e9…ou on devrait. Aussi, apportez noix, raisins secs, ou une barre tendre pour vous donner un regain d’\u00e9nergie \u00e0 mi-parcours. Voici une […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"parent":1451,"menu_order":6,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_mc_calendar":[],"footnotes":""},"class_list":["post-1476","page","type-page","status-publish","hentry","has_thumb"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t